STRANDAD SÄL ?!

Sofie tog en smygbild på mej på gymmet i fredags, haha.




Solbrännan - helt okej (de e bara juni än, vänta bara)
Hårfärgen - awesome.

Kroppen - katastrof.

Formerna sitter på helt fel ställe & jag är såå klen !

Ser ut som en strandad säl som ligger o spanar!! :P


Men jag går saaakta men säkert ner i vikt,
och jag har börjat få in mer träning nu igen - GÖTT !




Tyvärr har jag haft jättesvårt att få rutin på träningen sen jag började plugga...

Det är så mkt annat jämt som man vill/måste hinna med,
och jag har då valt bort träningen.
Fyyy mig !

Just nu väljer jag bort alla tråkiga måsten istället och tränar när jag känner för det.
Hemmet ser ut som skit, för konstigt nog gör det det när jag inte städar.
(Att vi bor två i detta hem & vad den andra människan gör, det kan man undra.)

Men jag skiiiiter i det just nu, är nästan aldrig hemma ändå ;)



Nu går jag väldigt sakta ner i vikt, men det går ju neråt iaf - huvudsaken !!


Får försöka ändra på det små sakerna sålänge, och träna hårdare :)


O kanske även försöka vara lite nöjd under tiden.

Fick häromdan höra att jag är alldeles för hård mot mig själv, och jaa - det är jag.


Ställer stora (ibland/oftast nästintill omöjliga) krav på mig själv.


Måste försöka att istället fokusera på de saker jag faktiskt är nöjd med !!



Just nu är jag nöjd över att jag kämpade som ett svin på träningen igår
och att svetten rann, rann, rann.
Det kändes BRA !!
Imon kör vi igen, high five :)




GODNATT PÅ ER ♥

Puss / fröken Nilsson













TRÄNINGSSCHEMA.

Skärpning Hanne !!
Vet att jag tränat mkt mer än så här, men kommer liksom inte ihåg när, var, hur
när veckorna springer iväg & jag aldrig uppdaterar..

Så detta är allt jag kan fylla i med gott samvete.







v 23
ons: långpromenad
fre: medel/puls, 3o min gym

v 22
mån: medelpass
tors: långpromenad
fre: medel/puls
lörd: 1 h gym, långpromenad

v 21
mån: medelpass

v 19
tors: 1oo rollerslide
lörd: 3x3o plankan

v 17
ons: ki-jympa

v 15
lörd: långpromenad


v13
ons: ki-jympa

v12
ons: ki-jympa
fredag: MEDEL/PULS :)
söndag: skivstång

v 11
tis: långpromenad
fre: lååångpromenad

v 9
mån: långpromenad, medeljympa, 25o rollerslide, plankan 3x3o
tis: 1,5 timme gym, 1oo rollerslide, plankan 3x3o
ons: långpromenadx2
tors: 1oo rollerslide

v 8
mån: medeljympa, 35o rollerslide
ons: långpromenad, ki-jympa, 1oo rollerslide
tors: 1oo rollerslide
fre: 1oo rollerslide, plankan 3x3o
lörd: 1oo rollerslide
sönd: 1oo rollerslide, plankan 3x3o


v 7
mån: långpromenad, medeljympa, 1oo rollerslide
tis: medeljympa
ons: långpromenad
tors: långpromenad, 1oo rollerslide
lördag: långpromenad


v 6
mån: medeljympa
tis: långpromenad, medeljympa
ons: långpromenad
tors: bas/puls, 2oo rollerslide
fre: 1oo rollerslide


v 5
mån: långpromenad, medeljympa
tis: medeljympa
ons: ki-jympa
tors: bas/puls,  2oo rollerslide
lörd: långpromenad

v 4
ons: ki-jympa
tors: bas/puls

v 3

tis: medeljympa
ons: ki-jympa
lörd: medeljympa
sönd: basjympa

v 2
mån:  medeljympa
tis:  medeljympa
sönd:  basjympa


Lägger upp ett lite mer överskådligt träningsschema som uppdateras efter hand.

MEDEL/PULS MOTHERF...ERS!!

Har haft sjukt dålig koll på träningen i o m dåligt bloggande :O
Så de ska egentligen läggas till en del hemmaträning o långpromenader på schemat,
men vågar inte skriva ut de för vet ej när/var/hur..

Hmm, bättring Hanne!!

Kan däremot skryta med att jag o Sofie var på MEDEL/PULS i fredags!!
Medel/puls kan väl beskrivas som ett extra hårt medelpass.
Ganska lite styrka o vääldigt mkt kondition.
Hög puls ;)

Fy i s-tan va jobbigt de va!!
Men vi klarade de,
o har nu hittat en ny aktivitet som ska genomföras varje fredag framöver :)
De kan ju bara bli bättre elr hur ?!

Härligt när man går med nån man känner så väl,
de va mkt grimaser o mimningar under passet :P
Hahha.


Vi viskade när vi stod i kö in:

-De e ju väldigt mkt nya ansikten som man inte sett på andra pass.
-E de såna som bara går på spinning o skit tror du?
-Jaa, de e nog typ eliten som går på detta passet.
-Mm, vi kommer vara rediga outsiders här.

Hahaha.

Eliten på F & S liksom ;)

Tillbaks på fredag o köra skiten ur oss!

Riktigt skönt o träna igen!!!

Härlig jäkla känsla när de känns som benen snart går av, man dör av syrebrist,
elr kanske halkar i svettpölen som bildas under en..


Ändå håller benen varje gång, man överlever passen, o man har (iaf inte hittills) halkat i nån svettpöl.


Usch, hade ett låångt uppehåll utan träning där...
Mkt som hände privat, o så sjukdomar på de..


Men nu är vi tillbaks på banan ! :)



HEJA HEJA !!

SHAKE IT.

Hmm ja, ska ge det ett försök att smyga in lite proteinshake i min diet.

Har tyvärr inget positivt att säga just nu, för de e inte gott :P


Men tkr min viktnedgång går för långsamt så måste försöka lite till.

Har ju kört med sånt här innan & de funkade rätt bra då.
Så kanske vänjer jag mig nu också.

Tanken är att jag ska försöka byta ut ett mål om dagen mot sånt här,
och även dricka det två ggr emellan.
Äter bara två-tre ggr om dan, och JAG VET att de e för lite.
Men har alltid vatt sån, så de e svårt att ändra på.
Är inte stor i maten heller, så kan liksom inte minska ner så värst heller.

Utan jag får helt enkelt försöka 'äta' oftare.

Håll tummarna för att de funkar! :)

GRÅTT MEN FINT ÄNDÅ.

Igår var jag, Lollo & Leo ute på en låång promenad i blåsten.
Så skönt & friskt att komma ut!

Bilder från Östanå.











Det känns väldigt öde att gå på en sån här plats på vintern.
Inte en människa i syne.
Där det på sommaren bokstavligt kryllar av folk.

Meen, va vackert de kan va ute fastän det är en riktigt GRÅ allmänt trist dag!



COCA COLA.





EN VECKA.


Så länge sen är det jag slutade med Coca Cola.

GRATTIS HANNE PANNE :) !

Jag har druckit cola, men i måttlig mängd.
En cola till kycklingrullen typ :)

Jag har mått skit åt helvete dåligt.
Headache from hell!
Men det är de ju klart värt.

Måste säga att det var lättare än jag räknat med.
Betyder viljan så mkt?
Jag har inte känt att jag skulle kunna döda för en cola.
Och det hade jag nog räknat med.
Att jag skulle va mordlysten som fasen denna veckan.

Meen, de har gått förvånansvärt bra & skönt är väl de :)

Har aldrig seriöst försökt sluta innan,
för jag har inte 'orkat'.
Fått lite smått panik när de va tomt i kylen & snabbt köpt ny cola,
ist för att ens försöka va utan.


Ni som aldrig varit beroende av något kan inte förstå detta.
Ni tkr nog att jag är riktigt trög just nu.
Men de får ni gärna tycka då!
För de är ingen lögn att du kan bli beroende av socker likväl som typ knark.

Jag har varit coca cola-beroende sen sista året på gymnasiet tror jag.
Efter studenten vet jag att jag va beroende iaf.
Och har varit det tills nu.

Har druckit ungefär 1-2 liter cola / dag.

HELT SJUKT, JAG VET.

Men nu är jag fri.
Helt sjukt det med!


På studenten vägde jag drygt 50 kg.
På min 19-årsdag (4mån senare) ca 58 kg.
På min 20-årsdag vägde jag ca 80 kg.

Efter de har jag vatt nere på 72 kg som lägst.
Sen upp igen.
Det är lättare att gå upp än att gå ner,
synd elr hur?

Men nu har jag bestämt mig, en gång för alla.
Kilona ska bort & jag ska må bra igen.

Ingen människa som vägt 50 kg mår bra av att se sig i spegeln drygt ett år senare & se någon som väger 80 kg.

Jag känner inte igen mig själv.
Det här är inte jag!!
Men sen vänjer man sig på nått vis.
Men är det nått jag har så är det självinsikt & jag är ändå mkt väl medveten om hur jag ser ut.
Det är aldrig roligt att prova kläder.

Men men men,
jag är på gång, jag är laddad, jag är tänd.
Vänta bara.
Om ett år är det en ny Hanne som tittar sig i spegeln.
Och hon kommer gilla vad hon ser :)
Det är jag övertygad om!

Coca colan kommer göra stor skillnad, det vet jag.
Jag är så jävla duktig som bara bestämde mig sådär.
Och klarade det.

Nu är det bara fortsätta mot ett lättare liv.

I FEEL GOOD !




SVETT.

Bas/puls idag & jäklar va jag körde slut på mig själv.
Tors är jag lite extra taggad, e ju Biggest Loser på kvällen sen.
Då känns de bra & sitta i soffan & veta att man gjort sitt idag.

Fick köra ännu mer extra idag med för jag hoppade över träningen igår.
Var på kafferep hos underbara Vera & Ribbe ist :)

Ska bära in lite ved, det är också träning ska ni veta..
Sen blir de en lång härlig dusch!

Skittråkig bloggning denna veckan, JAG VET, men ja orkar inte.
Kameran är död & jag har mått skit.

Kanske bättre i helgen, vem vet.

MEDELPASS x TVÅ.

Medelpass idag, var inte taggad överhuvudtaget :/
Ledaren var sjuk igår så blev två Helena-pass denna veckan.
Hennes pass är bra så de gör inget.
Jag vill ha lite belöning för alla mina uppoffringar.
Blir sur på min våg som inte rör sig snabbare.
Blä.

Får träna mer helt enkelt.

BAS/PULS & BIGGEST LOSER.

Japp, idag körde jag för fjärde dan i rad!
Ajajaj, mina vader.
Men det sägs ju att träningsvärk inte är en ursäkt till att skippa träningen.
Hmm, jo om de gör ondare imon än va de gjorde idag,
då skippar jag nog träning i helgen.

Vågen visar resultat,
kunde inte hålla mig ifrån den :P

Gjorde även 200 st med min 'magmaskin' (roller slide).
Tror ni det kommer kännas imon elr? O JA !
Passade på i reklamen på Biggest Loser,
då känner man ju sig riktigt taggad!
Så körde 60+60+40+40,
uppdelat på reklamavbrotten.
Mitt nya mål är 1000st/vecka.
Alltså typ 250/dag, fyra ggr/vecka.
Får väl se.

Men de händer mkt i mitt liv nu o de känns bra!

Jag ska bli mitt forna jag igen.
Passar inte i den här degkroppen.

Måste bara tilläggas att Ralph i B L är helt jäkla otrolig.
Nu tappade jag siffran lite, men trooor de va 32kg han gått ner på tre veckor!!!!
Helt sjukt.
Så jäkla duktig!


Själv kan jag avslöja mitt första delmål, vilket är 12kg på 4 månader.
Haha, rätt långt delmål kanske, men sån e jag.
Vill inte sätta tidiga mål, de kan ta en stund innan de händer grejer i kroppen.

Så på Calles födelsedag den fjortonde maj hoppas jag ha uppnått detta.
Återstår o se,
men jag är på väg.




NYTT PASS.

Ki-jympa igår, nytt pass.
Får se hur de känns nästa gång,
igår kändes de som att de gamla passet var bättre.
Men skönt va de ändå :)

Snart dags för vägning, satsar på den nionde.
Spännande, men förväntar mig ingenting faktiskt.

MEDELPASS.

Körde ett medelpass idag.
Helt slut,
både i huvud & kropp.

Mest huvud tror jag.
Såååååååååå trött på vissa människor ibland.

Men, ska inte lägga min energi på såna.

Tyvärr är de svårt & låta bli ibland.

Well, gnällspik nr one här idag.

Imon är det iaf ki-jympa, o de gillar vi !!



MÖRDARPASS.

Körde medelpass med Eve idag.
OMG, helt slut.

Ledaren är en liten hurtig sak som bara kör på o kör på o kör på.
Man tänker: -Va fan, blir hon inte trött snart?
NÄÄ, de blir hon inte!
Hennes höga knän e lika höga efter en timme som de va i början av passet.

Själv kämpar man för o inte falla ihop typ :P
Meen, så jäklans skönt när passet är slut.
Känner sig totalt överkörd!

Ledaren är skitbra, får en alltid att köra liiite till.
Skithög musik har hon me, de e härligt!
Då kör man automatiskt lite hårdare på nått vis.
(o flåsandet hörs inte)

Skorna var kanon, kändes knappt nånting i knäet idag :)

Däremot har jag sådär ont i handlederna igen.. :/
Hoppas de går över lika snabbt som de kom,
man använder ju händerna till precis allt.


Nu blir de en lång varm dusch!





BAS/PULS.

Testade ett nytt pass idag tillsammans med Elavina,
det var ett bra pass :)

Däremot så gör knäet ännu ondare idag,
så blir till att kleta på liniment & införskaffa en sån där kondom o ha på :P

Tråkigt när man inte kan ge fullt ut på träningen,
men de ger väl med sig får vi tro.
Känns som alla tror man är lat när man inte gör alla övingar :P
Men va faan,
sluta bry dig så mkt om va alla andra tror & tycker & tänker  !!
Mm, ska försöka. Lovar.

Snabbdusch nu & sen bänka sig i soffan framför Biggest Loser :) !

Trevlig torsdag på er alla,
veckans segaste dag är snart över!

Gööött.


KRAM ♥


ALOE VERA.

Är det nån av er som testat något med Aloe vera i ??



Jag har tyckt att den vatt jättebra!
Har nu gjort slut på min första dunk, har två st kvar.

Har blivit mkt bättre & stabilare i magen sen jag började,
tkr även allmänhälsan blivit mkt bättre.
Inga förkylningar på ett tag, men de kan ju finnas andra förklaringar med, vad vet jag.

Men dem säger ju att; mår magen bra så mår resten också bra,
och det tror jag faktiskt på.

Lite dyrt kan tyckas, men helt klart värt det.
Har ju testat massor mot magen men ändå alltid haft problem.
Mamma kör på samma, och hon är också jättenöjd.

Aloe vera är bra mot så mkt, nästan allt ;)

Har även massa salvor med aloe vera i,
också jättebra.
Det känns bra o veta att ingredienserna är naturliga,
ist för att allt me massa E-ämnen i.

Så testa om ni vill :)


KI-JYMPA.

Underbart pass på onsdagskvällarna vid 19.oo.
Ki-jympa (tror jag de heter?).
(Står bara jympa på lappen, men har fått för mig att de ska va ki framför)
Mer kampsportsinspirerat med mkt armstyrka, skitgött.

Ledaren är full av energi & peppar en alltid till att köra lite till, lite hårdare.
Skitgött, såna ledare gillar vi!!

Tyvärr, så har jag skitont i mitt vänstra knä :/
Inte alls skönt att hoppa, o springa kunde jag inte alls..

Geografiskt sett på kroppen verkar de va menisken de handlar om,
ska nog ta o läsa på lite och se om man kan göra nått så de blir bättre.

Ska även köpa nya träningsskor, men de är så förbannat dyrt!

Hade ingen jäkla lust att träna igår, men gjorde det ändå.
Vilade ju mån-tis, så ska ja hinna me minst tre pass denna veckan så va ja tvungen.
Sen e passet på onsdagar redan en favorit, helt klart :)

Hoppas på att knäet självläkt under natten, orkar inte me massa sån skit.



BASPASS.

Baspass idag, räcker gott & väl vissa dagar tkr jag.
Man kan ju själv välja hur hårt man vill köra.
Gillar ledaren på det passet,
hon ser så glad ut hela tiden så de smittar av sig typ.

Ska göra (minst) 50 st med min magmaskin sen innan läggdags.
Puh, magmuskler verkar jag inte ha några överhuvudtaget.
Men till sommaren elr hösten kanske ;) ?!


NJA.

Var o tränade me Sofie & Sandra innan idag.
Medelpass, med varierande ledare.
Idag var det ingen höjdare, kände oss inte alls peppade.
Svåra rörelser & snabba byten & för låg (dålig) musik & inget go.
Sorry, men det sög.

Nåja, träning är träning och den timmen räknas väl ändå,
men roligare kunde de vatt.




TORSDAG-BIGGEST LOSER

Torsdag idag & jag har hunnit med massor.
Ändå finns det tusen saker kvar..

Det roligaste var iaf & hälsa på Natha med familj :)
Tre små vildingar, lika söta & goa allihop! ♥


Kvällen består att tvättvikning och lite ommöblering.
Calle kommer bli jätteglad när han kommer hem.
NOT.
Men men, sån e jag.
Och han har ju valt o leva ihop med mig fastän han vet allt sådant,
så skyll dig själv Carl.

Kl 21.oo är det Biggest Loser på Tv4, det ska vi glo på jag & Leo!

Köpte mig lite gott innan, men tror det får vänta till helgen.
Kan ju inte kolla på Biggest Loser & äta chips, det rimmar väldans illa :P
Kanske klarar jag mig genom helgen med, vem vet?
Får äta gott en gång i veckan, det har jag bestämt.
Sen om det dröjer lite längre innan kilona försvinner, må så va då.
Det ska iaf va tillåtet med gott en gång i veckan,
lite gott för slitet måste man få unna sig!

Ingenting är farligt så länge det är i lagom dos brukar jag säga.
Och det tror jag på.

Sen som sagt, när träningen kommer igång så kommer kosten igång lite av sig självt med.
Jag kör på min egna träningsdiet, o sen e de bra me de ;)
Orkar inte höra om allt som e onyttigt hit & dit.
Bla bla bla.
Sån är inte jag.
Jag är onyttig & trivs bra med det.
Äter bröd o smör o ost o allt annat som man kan få cancer & fetma av nu för tiden.
Mitt liv, mitt val.


Sen vet jag att jag inte kommer äta lite mkt gott nu,
för som sagt, vill ju att träningen ska ge minus,
och inte bara göra att jag står still.
Vilket man nog kan räkna me o göra om man inte ändrar på nått.

Ingenting är gratis här i livet, elr hur ?!

Nä, nu blev jag hungrig av allt det här skrivandet,
får nog bli ostmackor & varm o'boy framför tvn.

(därmed inga chips heller ju, tjoho)

Trevlig torsdagskväll allihopa!
KRAM


JAG ÄR PÅ G !

Ikv va vi många brudar som tränade tillsammans, kul :)
Blev ett pass ki-jympa (heter de så?) .
Skitgött, lite mer styrka & det passade mig utmärkt.
Så nu är framtidens onsdagskvällar uppbokade ;)
Vääldigt mkt folk idag, nästan för trångt :/
Men ändå härligt när de e så många, då taggar man lite till!
Orkade hela passet, hur gött va inte de då?!
Innan varje gång så har ja haft svårt för armhävningarna,
och inte klarat alla,
skittungt när man väger som jag ju :P haha.
Men idag så jäklar, åååh!
Så förbaskat nöjd me mig sj just nu!!

Inte så kul & läsa allt mitt träningsbabbel kanske,
men de skiter jag i.

De e för min skull jag skriver .

Jag är på G, & de känns underbart!

Så smal som jag har varit blir jag nog aldrig igen,
men det vill jag nog inte heller.

Lagom är ju alltid bäst sägs det ;)


Pratade me mamma innan & sa att ;

- Det är så härlig känsla i kroppen efter man tränat!
Mamma: - Då ska jag påminna dej om det när du inte e på hugget nån dag.
- Gör de!

Och det är lite därför jag tjatar här me.
Vet att man alltid går lite upp & ner,
och när jag e på väg utför vill jag kunna läsa här & bestämma mig för att jag ska upp igen.


Imon och fredag är "vilodagar", då det inte blir nån vila, men hinner iaf inte träna.

Men lördag och söndag kör vi igen!

HEJA!





MÅ FLÄSKET BRINNA & SVETTEN RINNA

Blev medel-pass idag :)
GÖTT!
Så jäkla slutkörd man är efter alltså, skitskön känsla.
Idag var de riktigt tufft, igen, haha.
Men de e härligt o känna att träningsvärken minskar,
och att orken ökar för varje gång!
Man är taggad att äta bättre me när man tränar.
Tänker efter en extra gång innan man stoppar in nått onödigt,
vill ju gå minus och inte plus/minus noll !

Hämtade mitt paket från H&M idag me, såå nice me ny träningsoutfit :)

Pass imon igen, heja heja!




mina unika besökare
fr o m 2/1-12
totalt:
denna vecka:
idag:

RSS 2.0